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Gourmandises LIGHT (c'est possible!)

Mercredi 11 novembre 2009 3 11 /11 /2009 10:20
   Je vous présente aujourd'hui, le dessert, extra et tout léger, que j'ai servi lors de mon repas composé de :
- Mes makis (clic)
- Mes fleurs tomate/chèvre (ici)
- Mon curry de poisson ()
   J'ai trouvé cette recette sur le blog Anaïs Cuisine Gourmande toute légère.
            Temps de préparation :  15 minutes
            Temps de réfrigération : Au moins 4 heures

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 160 gr de biscuits "Tuiles saveur citron allégées", marque Super U
- 30 gr de beurre doux extra-léger
- 30 gr de beurre demi-sel
- 400 gr de faisselle
- 150 gr de fromage à tartiner allégé
- 2 citrons
- 2 cuil à soupe bombées d'édulcotant (Canderel ici)

Préparation :
   Laisser la faisselle s'égoutter une dizaine de minutes.
   Faire fondre le beurre au micro-ondes.
   Casser les biscuits et les passer au robot afin de les réduire en miettes.
   Mélanger les miettes au beurre.
   Dans un saladier, fouetter la faisselle, le fromage frais et l'édulcorant. Ajouter le jus des 2 citrons et bien mélanger.
   Dans une assiette, poser un cercle à pâtisserie (je n'en ai qu'un, mon cher Homme m'en a donc fabriqué 3 en carton, recouvert de papier alu : impeccable!!!)..
   Garnir le fond avec le mélange miettes/beurre, bien tasser.
   Ajouter par dessus la préparation au fromage, tasser.
Laisser prendre au réfrigérateur au moins une demi-journée (la journée entière ici). 

   Enlever délicatement le cercle et servir bien frais avec, comme ici, un coulis de fruits rouges (fruits rouges décongelées + eau + sucre passés au blender).

Par Elodid Eol - Publié dans : Gourmandises LIGHT (c'est possible!) - Communauté : Recettes gourmandes - Ecrire un commentaire - Voir les 22 commentaires
Lundi 26 octobre 2009 1 26 /10 /2009 09:02
   Voilà un moment que je voulais essayer ce gâteau mélangeant bananes et chocolat (délicieuse association mais que Mr n'aime pas...).
   J'ai trouvé des recettes ici et et voilà ce qui en est ressorti : une version bien moëlleuse, allégée en sucres et en graisses. Avis aux amateurs du light, les autres gourmands seront peut-être un peu déçus...
Ingrédients :
- 2 belles bananes bien mûres
- 125 gr de farine BIO
- 125 gr de farine BIO complète
- 1 cuil à café de bicarbonate (remplace la levure)
- 1 cuil à soupe de sirop d'agave (au lieu de 80 gr de cassonade)
- 1 oeuf
- 5 cl de lait de soja
- 100 gr de compotes de pommes allégées en sucres
- 4 cuil à soupe de Cankao (chocolat en poudre allégé)
Préparation :
   Réduire les bananes en purée, réserver;
   Dans un saladier, battre l'oeuf pui ajouter le lait, le sirop d'agave et la cankao.
   Ajouter ensuite les farines mélangées et le bicarbonate puis la compote.
   Bien remuer puis ajouter les bananes. Mélanger la préparation puis verser dans un moule à cake, beurré si besoin.
Cuire à four chaud, th 6-7 pendant 30 minutes.
   Voilà mon délicieux "banana bread" qui a fait mon bonheur pour les petits déjeuners. 
Par Elodid Eol - Publié dans : Gourmandises LIGHT (c'est possible!) - Communauté : Saveurs gourmandes - Ecrire un commentaire - Voir les 25 commentaires
Mercredi 14 octobre 2009 3 14 /10 /2009 09:08
   Oh qu'ils sont bons ceux-là... aussi! En plus, il reste assez "légers" puisque je n'ai pas utilisé de beurre... Ben quoi? On se rassure comme on peut non?
   Pour les chocolats, on peut bien entendu mettre du chocolat normal concassé en pépites, comme l'a fait Sophie, chez qui je me suis inspirée.
   Pour nous, c'était des chocolats Imagine qu'il nous restait et que j'en avais marre de voir "traîner" et oui, pas si gourmands que ça Mr et Mme Eol ;-)
Ingrédients (pour 6 mini-cakes et 9 petits muffins) :
- 230 gr de farine
- 1/2 cuil à café de bicarbonate (ou 1 1/2 sachet de levure chimique)
- 12 chocolats Imagine
- 2 cuil à soupe d'extrait de vanille
- 35 gr de sucre complet de canne du Pérou ETHIQUABLE (pour les becs sucrés, en mettre au moins 50 gr je pense)
- 1 oeuf
- 20 cl de lait ribot (ça leur donne vraiment une texture très agréable, mais je pense que du lait "normal" fait l'affaire")
Préparation :
   Dans un saladier, battre l'oeuf avec le lait et le sucre puis ajouter l'extrait de vanille.
   Ajouter la farine, le bicarbonate et mélanger rapidement.
   Concasser les Imagine, en essayant de ne pas en manger, les ajouter à la préparation.
   Mélanger rapidement et verser la préparation dans des moules beurrés si besoin.
Cuire à four chaud, th 6-7 pendant 20 minutes.

   Extra bons encore tièdes. Je vous conseille de les conserver dans une boîte en fer et de vite les manger car après 2 jours, mieux vaut les repasser un peu au four pour leur redonner du moëlleux.

Vite, vite, votez pour la galette de Mr Eol, c'est l'avant dernier jour!!!

Par Elodid Eol - Publié dans : Gourmandises LIGHT (c'est possible!) - Communauté : Saveurs gourmandes - Ecrire un commentaire - Voir les 29 commentaires
Lundi 12 octobre 2009 1 12 /10 /2009 09:21
   Pour utiliser du melon séché acheté il y a quelques temps... comme ça, sur une envie, j'ai voulu réaliser des petites bouchées pouvant aussi bien se déguster en apéritif qu'en fin de repas avec un bon thé...
   J'avais aussi envie de mettre des flocons d'avoine dedans pour améliorer leur qualité nutritionnelle.
   Et bien, nos hôtes, Mr Eol et moi-même avons été conquis par ces bouchées originales inspirées de Chef Nini.
Ingrédients (pour une douzaine de bouchées) :
- 75 gr de flocons d'avoine
- 120 gr de farine
- 50 gr de sucre
- 2 oeufs
- 6 cl d'huile de tournesol
- 1/2 cuil à café de bicarbonate
- 110 gr de melon séché
Préparation :
 Préchauffer le four th 6.
   Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la farine, le sucre et le bicarbonate.
   Faire un puit et verser les oeufs et l'huile. Mélanger cette pâte.
   Ajouter les morceaux de melon séché coupé. Mélanger encore une fois.
   Verser cette préparation dans des moules sans remplir.
Cuire, à four chaud, th 6 pendant 20 minutes.
   Une nouvelle fois, j'ai été séduite par la texture de ces bouchées, grâce aux flocons d'avoine, un peu plus sèche que des muffins.
   A tenter avec de la farine complète et d'autres fruits secs!

Par Elodid Eol - Publié dans : Gourmandises LIGHT (c'est possible!) - Communauté : Plurielles - Ecrire un commentaire - Voir les 20 commentaires
Mercredi 7 octobre 2009 3 07 /10 /2009 09:12
   Un gâteau poids plume, si si si, vraiment, au bon goût d'automne, mêlant pommes et poires...
   Recette bien inspirée du blog Les Gourmandises de Sophie.
Ingrédients (pour un cake moyen):
- 150 gr de farine
- 1/2 cuil à café de bicarbonate
- 1 oeuf
- 40 gr de sucre
- 2 yaourts natures BIO
- 1 cuil à café d'extrait de vanille
- 30 gr de beurre demi-sel
- 2 petites pommes
- 2 petites poires

Préparation :
   Dans un saladier, battre l'oeuf avec le sucre. Le mélange doit blanchir et devenir mousseux.
   Ajouter les yaourts égouttés, le beurre fondu, la farine et le bicarbonate.
   Couper les pommes et les poires en petits dés et les incorporer à la préparation. Mélanger.
   Verser dans un moule à cake.
Cuire, à four préchauffé th 6 pendant 35 minutes.
   Ca reste moëlleux et avec une texture humide, un délice de légèreté!

Petite recette sans conséquence qui participe au concours de 750 g autour de la pomme :
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Par Elodid Eol - Publié dans : Gourmandises LIGHT (c'est possible!) - Communauté : Plurielles - Ecrire un commentaire - Voir les 17 commentaires

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