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Gourmandises LIGHT (c'est possible!)

Lundi 26 octobre 2009
   Voilà un moment que je voulais essayer ce gâteau mélangeant bananes et chocolat (délicieuse association mais que Mr n'aime pas...).
   J'ai trouvé des recettes ici et et voilà ce qui en est ressorti : une version bien moëlleuse, allégée en sucres et en graisses. Avis aux amateurs du light, les autres gourmands seront peut-être un peu déçus...
Ingrédients :
- 2 belles bananes bien mûres
- 125 gr de farine BIO
- 125 gr de farine BIO complète
- 1 cuil à café de bicarbonate (remplace la levure)
- 1 cuil à soupe de sirop d'agave (au lieu de 80 gr de cassonade)
- 1 oeuf
- 5 cl de lait de soja
- 100 gr de compotes de pommes allégées en sucres
- 4 cuil à soupe de Cankao (chocolat en poudre allégé)
Préparation :
   Réduire les bananes en purée, réserver;
   Dans un saladier, battre l'oeuf pui ajouter le lait, le sirop d'agave et la cankao.
   Ajouter ensuite les farines mélangées et le bicarbonate puis la compote.
   Bien remuer puis ajouter les bananes. Mélanger la préparation puis verser dans un moule à cake, beurré si besoin.
Cuire à four chaud, th 6-7 pendant 30 minutes.
   Voilà mon délicieux "banana bread" qui a fait mon bonheur pour les petits déjeuners. 
Par Elodid Eol - Ecrire un commentaire - Voir les 25 commentaires
Mercredi 14 octobre 2009
   Oh qu'ils sont bons ceux-là... aussi! En plus, il reste assez "légers" puisque je n'ai pas utilisé de beurre... Ben quoi? On se rassure comme on peut non?
   Pour les chocolats, on peut bien entendu mettre du chocolat normal concassé en pépites, comme l'a fait Sophie, chez qui je me suis inspirée.
   Pour nous, c'était des chocolats Imagine qu'il nous restait et que j'en avais marre de voir "traîner" et oui, pas si gourmands que ça Mr et Mme Eol ;-)
Ingrédients (pour 6 mini-cakes et 9 petits muffins) :
- 230 gr de farine
- 1/2 cuil à café de bicarbonate (ou 1 1/2 sachet de levure chimique)
- 12 chocolats Imagine
- 2 cuil à soupe d'extrait de vanille
- 35 gr de sucre complet de canne du Pérou ETHIQUABLE (pour les becs sucrés, en mettre au moins 50 gr je pense)
- 1 oeuf
- 20 cl de lait ribot (ça leur donne vraiment une texture très agréable, mais je pense que du lait "normal" fait l'affaire")
Préparation :
   Dans un saladier, battre l'oeuf avec le lait et le sucre puis ajouter l'extrait de vanille.
   Ajouter la farine, le bicarbonate et mélanger rapidement.
   Concasser les Imagine, en essayant de ne pas en manger, les ajouter à la préparation.
   Mélanger rapidement et verser la préparation dans des moules beurrés si besoin.
Cuire à four chaud, th 6-7 pendant 20 minutes.

   Extra bons encore tièdes. Je vous conseille de les conserver dans une boîte en fer et de vite les manger car après 2 jours, mieux vaut les repasser un peu au four pour leur redonner du moëlleux.

Vite, vite, votez pour la galette de Mr Eol, c'est l'avant dernier jour!!!

Par Elodid Eol - Ecrire un commentaire - Voir les 29 commentaires
Lundi 12 octobre 2009
   Pour utiliser du melon séché acheté il y a quelques temps... comme ça, sur une envie, j'ai voulu réaliser des petites bouchées pouvant aussi bien se déguster en apéritif qu'en fin de repas avec un bon thé...
   J'avais aussi envie de mettre des flocons d'avoine dedans pour améliorer leur qualité nutritionnelle.
   Et bien, nos hôtes, Mr Eol et moi-même avons été conquis par ces bouchées originales inspirées de Chef Nini.
Ingrédients (pour une douzaine de bouchées) :
- 75 gr de flocons d'avoine
- 120 gr de farine
- 50 gr de sucre
- 2 oeufs
- 6 cl d'huile de tournesol
- 1/2 cuil à café de bicarbonate
- 110 gr de melon séché
Préparation :
 Préchauffer le four th 6.
   Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la farine, le sucre et le bicarbonate.
   Faire un puit et verser les oeufs et l'huile. Mélanger cette pâte.
   Ajouter les morceaux de melon séché coupé. Mélanger encore une fois.
   Verser cette préparation dans des moules sans remplir.
Cuire, à four chaud, th 6 pendant 20 minutes.
   Une nouvelle fois, j'ai été séduite par la texture de ces bouchées, grâce aux flocons d'avoine, un peu plus sèche que des muffins.
   A tenter avec de la farine complète et d'autres fruits secs!

Par Elodid Eol - Ecrire un commentaire - Voir les 20 commentaires
Mercredi 7 octobre 2009
   Un gâteau poids plume, si si si, vraiment, au bon goût d'automne, mêlant pommes et poires...
   Recette bien inspirée du blog Les Gourmandises de Sophie.
Ingrédients (pour un cake moyen):
- 150 gr de farine
- 1/2 cuil à café de bicarbonate
- 1 oeuf
- 40 gr de sucre
- 2 yaourts natures BIO
- 1 cuil à café d'extrait de vanille
- 30 gr de beurre demi-sel
- 2 petites pommes
- 2 petites poires

Préparation :
   Dans un saladier, battre l'oeuf avec le sucre. Le mélange doit blanchir et devenir mousseux.
   Ajouter les yaourts égouttés, le beurre fondu, la farine et le bicarbonate.
   Couper les pommes et les poires en petits dés et les incorporer à la préparation. Mélanger.
   Verser dans un moule à cake.
Cuire, à four préchauffé th 6 pendant 35 minutes.
   Ca reste moëlleux et avec une texture humide, un délice de légèreté!

Petite recette sans conséquence qui participe au concours de 750 g autour de la pomme :
GIF_concours_pommes_120


Par Elodid Eol - Ecrire un commentaire - Voir les 17 commentaires
Mardi 18 août 2009
   Avec cette chaleur et en voyant toutes les recettes de bonnes glaces ou sorbets sur vos blogs, j'ai vraiment eu envie de me faire plaisir moi aussi!
   Oui, mais voilà, je n'ai pas de sorbetière! Qu'à cela ne tienne, je recherche et trouve une recette (ici) qui n'en utilise pas et qui en plus et légère puisque sans oeufs, ni crème... Le bonheur!
Ingrédients (pour un bac de glace normal) :
- 75 cl de lait
- 100 gr de sucre en poudre (au lieu de 140 gr, et on peut encore diminuer selon moi)
- 45 gr de Van Houten (Cacao non sucré)
- 35 gr de Cankao (cacao que mon frère diabétique utilise)
- 1 1/2 cuil à soupe de maïzena

Préparation :
   Dans une casserole, porter 50 cl de lait jusqu'a frémissement.
   Dans un bol, fouetter les 25 cl de lait restant, le sucre, le cacao tamisé et la maïzena.
   Quand le lait frémit, verser le contenu du bol dedans en fouettant, et ne pas cesser de fouetter jusqu'à ébullition et pendant une minute encore (il faut que la crème épaississe)
   Verser dans un contenant en plastique puis couvrir la crème d'un film plastique.
   Laisser refroidir, puis mettre au frigo jusqu'à ce que la crème soit bien froide (une nuit c'est encore mieux). 
   Foutter à la main régulièrement jusqu'à ce que la glace soit prise (j'ai fouetté 5 minutes et hop au congélo quelques heures avant de déguster.

   Pensez à sortir votre glace un bon quart d'heure avant dégustation.
   Tout le monde a adoré mais je l'ai trouvé un peu trop sucré.
   Le plus dur? Attendre une nuit!

Par Elodid Eol - Ecrire un commentaire - Voir les 27 commentaires

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